fbpx

ไขความลับ คอลลาเจน ทำให้ผิวสวยได้อย่างไร?

ไขความลับคอลลาเจน

ใครๆก็บอกว่า ทานคอลลาเจนแล้วทำให้ผิวสวย เรียบเนียน จนสาวๆหลายคน ต้องหาซื้อมาทานกัน แต่คุณรู้หรือไม่? ว่าแท้จริงแล้ว ร่างกายของเราสามารถผลิตคอลลาเจนเองได้ และเมื่ออายุมากขึ้น ประสิทธิภาพในการผลิตคอลลาเจนในร่างกายจะลดลง…แบบนี้คุณคงต้องพึ่งอาหารเสริมดีๆซักตัวแล้ว วันนี้ BeautyCosmet จะพาคุณมารู้จัก คอลลาเจน เพื่อผิวสวยกันค่ะ

สนใจสร้างแบรนด์ครีมกับโรงงานรับผลิตครีมโรงงานผลิตอาหารเสริมคลิกเพื่อดูรายละเอียดได้

Content
<div class="uagb-toc__list-wrap" data-headers="[{"tag":2,"text":"คอลลาเจน คือ อะไร?","link":"คอลลาเจน-คือ-อะไร","content":"<strong>คอลลาเจน คือ อะไร?</strong>","level":0},{"tag":2,"text":"ร่างกายของเราสร้าง คอลลาเจนเอง ได้อย่างไร?","link":"ร่างกายของเราสร้าง-คอลลาเจนเอง-ได้อย่างไร","content":"<strong>ร่างกายของเราสร้าง คอลลาเจนเอง ได้อย่างไร?</strong>","level":0},{"tag":2,"text":"แหล่งอาหารที่มี คอลลาเจน มักพบใน…","link":"แหล่งอาหารที่มี-คอลลาเจน-มักพบใน…","content":"<strong>แหล่งอาหารที่มี</strong> <strong>คอลลาเจน</strong> <strong>มักพบใน…</strong>","level":0},{"tag":2,"text":"สรุปง่ายๆ ก็คือ คอลลาเจน ทำให้คุณดูเด็กลงได้!","link":"สรุปง่ายๆ-ก็คือ-คอลลาเจน-ทำให้คุณดูเด็กลงได้","content":"<strong>สรุปง่ายๆ ก็คือ คอลลาเจน ทำให้คุณดูเด็กลงได้!

This image has an empty alt attribute; its file name is Collagen.jpg

คอลลาเจน คือ อะไร?

คอลลาเจน เป็น โปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและผิวหนังชั้นหนังแท้ คอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและมีความทนต่อแรงดึง คอลลาเจนเปรียบเสมือนป้อมปราการของผิว กระบวนการสร้างคอลลาเจนค่อนข้างซับซ้อนและต้องอาศัย เอนไซม์, แร่ธาตุและสารชีวโมเลกุลหลายชนิดในแต่ละขั้นตอนย่อยในการสร้าง

This image has an empty alt attribute; its file name is Atom.jpg

ร่างกายของเราสร้าง คอลลาเจนเอง ได้อย่างไร?

ปกติร่างกายของเราจะสร้างคอลลาเจนเองได้ ในช่วงอายุ 20 ปลายๆ โดยคอลลาเจนจะอยู่ในผิวหนัง เช่น คอลลาเจน อีลาสติน ไฮยาลูโรนิค-แอซิด ขึ้นมาได้เอง ซึ่งร่างกายแต่ละคนจะสร้างคอลลาเจนออกมาได้ไม่เท่ากัน บางคนสร้างได้มาก บางคนสร้างได้น้อย และหากมีคอลลาเจนสะสมในผิวเยอะ ก็จะทำให้ผิวอยู่เด็ก อ่อนเยาว์อยู่ตลอด

แต่เมื่อายุตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ร่างกายจะสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินได้น้อยลงเซลล์ผิวหนังแห้งคันได้บ่อย เกิดริ้วรอย รอยย่น ผิวหนังหย่อนคล้อย เล็บและผมบางลง ผมหงอก เป็นต้น

This image has an empty alt attribute; its file name is Collagen-Skin.jpg

แหล่งอาหารที่มี คอลลาเจน มักพบใน…

  • ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู
  • เอ็นและข้อจากสัตว์ เช่น ซุปไก่ทั้งตัว ไก่งวง เอ็นหมู เอ็นวัว และกระดูกอ่อน
  • ผลไม้ เช่น มะเขือเทศ แครอท ผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี ราสเบอร์รี
  • ผักสีเขียว เช่น อะโวคาโด ผักโขม ผักปวยเล้ง คะน้า บรอกโคลี

หากคุณอยากเพิ่มคอลลาเจนในร่างกาย ควรทานอาหารที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนเหล่านี้ ควบคู่กับไปการออกกำลังกายและผักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ ร่างกายก็สร้างคอลลาเจนได้เยอะแล้ว

This image has an empty alt attribute; its file name is Women.jpg

สรุปง่ายๆ ก็คือ คอลลาเจน ทำให้คุณดูเด็กลงได้!

สำหรับคนที่สนใจทาน คอลลาเจน แนะนำให้ทาน 5,000-7,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ไม่ควรเกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายได้ และควรเลือก ทานคอลลาเจนชนิดสายสั้น (Hydrolyzed collagen) เพราะร่างกายดูดซึมได้ดีกว่า ทำให้ทานแล้วเห็นผลไว

เพื่อทำให้คอลลาเจนในร่างกายอยู่กับเราไปนานๆ คุณควรทำตามนี้เลย!

  • หากิจกรรมทำคลายเครียด และทำจิตใจในอารมณ์ดี
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชม.ต่อวัน
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ พยามยามลดของทอด

 ลองเอาไปทำตามนี้ดู รับรองว่าจะมีคนทักคุณว่าหน้าเด็กขึ้นเลย!

https://www.youtube.com/watch?v=OPXvxffP7qw

ติดตามเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับการทำธุรกิจได้ที่ คลิก

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

ความรู้ด้านความงาม

ความรู้ด้านการตลาด

Scroll to Top